Йога за бременни

Йога за бременни


Практикуването на Йога по време на бременността укрепва мускулатурата на цялото тяло, прави го по – издръжливо и по – гъвкаво. Специално внимание се отделя на най-натоварените области – гръбначен стълб, мускулите на гърба, таза, коремните мускули.
Дихателните техники помагат за постигането на ефективна релаксация, усещане за спокойствие, сигурност и повишено самочувствие. Те осигуряват добър тонус и допълнителна енергия за майката и детето.

За повече информация тел.032/64 80 20
Заниманията са напълно безплатни!


СБАЛАГ "Селена"организира напълно безплатни йога практики и занимания за бременни !

В занятията „йога за бременни” са включени:

- Подходящи асани ( физически пози и упражнения)
- Шаткарми ( техники за прочистване на тялото)
- Пранаяма (дихателни упражнения за осъзнаване и контрол на дишането )
- Релаксация
- Техники за концентрация и медитация


В занятията „йога за бременни” са включени:

- Подходящи асани ( физически пози и упражнения)
- Шаткарми ( техники за прочистване на тялото)
- Пранаяма (дихателни упражнения за осъзнаване и контрол на дишането )
- Релаксация
- Техники за концентрация и медитация
Практикуването на Йога по време на бременността укрепва мускулатурата на цялото тяло, прави го по – издръжливо и по – гъвкаво. Специално внимание се отделя на най-натоварените области – гръбначен стълб, мускулите на гърба, таза, коремните мускули.
Дихателните техники помагат за постигането на ефективна релаксация, усещане за спокойствие, сигурност и повишено самочувствие. Те осигуряват добър тонус и допълнителна енергия за майката и детето.
Заниманията се водят от нашия  йога инструктор .
За повече информация и записвания: 032/64 80 20

www.agselena.com

Ползи от обучението

- Намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите гърба и кръста
- Подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане
- Подобряване на работата на храносмилателната система и справяне с проблеми като констипация и газове, киселини и сутрешно неразположение и др.
- Постигане на по-добър баланс на тялото, чувство за стабилност и правилна стойка
- Справяне с умората и повишаване на жизнената енергия
- Пълноценна физическа , умствена и емоционална релаксация
- Съсредоточеност, вътрешна устойчивост и спокойствие
- Преодоляване на страха и естествено намаляване на болката
- Разпределение и запазване на силите по време на раждане
- Пълноценно общуване с бебето
- По-добро осъзнаване , водещо до взимане на правилни решения и отговорни действия

Реклама