Йога за бременни

Йога за бременни

Скъпи бъдещи мами!
С удоволствие Ви съобщаваме, че всяка сряда от 16.45 ч. можете да посещавате курс по йога за бременни. Практиките се водят от инструктора по йога – Диана, а заниманията се провеждат в залата на Училище за родители „Селена“.

В занятията „Йога за бременни” са включени:

  • Подходящи асани (физически пози и упражнения)
  • Пранаяма (дихателни упражнения за осъзнаване и контрол на дишането)
  • Релаксация
  • Техники за концентрация и медитация

Практикуването на йога по време на бременността укрепва мускулатурата на цялото тяло, прави го по-издръжливо и по-гъвкаво. Специално внимание се отделя на най-натоварените области – гръбначен стълб, мускулите на гърба, таза, коремните мускули.
Дихателните техники помагат за постигането на ефективна релаксация, усещане за спокойствие, сигурност и повишено самочувствие. Те осигуряват добър тонус и допълнителна енергия за майката и детето.

Ползи от обучението

  • Намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите, гърба и кръста
  • Подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане
  • Подобряване на работата на храносмилателната система
  • Постигане на по-добър баланс на тялото, чувство за стабилност и правилна стойка
  • Справяне с умората и повишаване на жизнената енергия
  • Пълноценна физическа, умствена и емоционална релаксация
  • Съсредоточеност, вътрешна устойчивост и спокойствие
  • Преодоляване на страха и естествено намаляване на болката
  • Разпределение и запазване на силите по време на раждане
  • Пълноценно общуване с бебето
  • По-добро осъзнаване, водещо до взимане на правилни решения и отговорни действия
Заниманията по йога за бременни са безплатни и предварително записване не е необходимо!
Повече информация можете да получите на тел. 032/64 80 20 и 0886 41 88 41